Joseph Pilates - a módszer megalkotója szerint -

        „Az ember olyan öreg, amilyennek a hátgerincét érzi.”

Joseph Pilates 1880-ban Düsseldorf mellett született Németországban, amely a XX.sz. elején a tánc és torna fejlődésének központja volt Európában. Ekkor tűnt fel Eugen Sandow is, a fitness úttörője, aki nagy népszerűségnek örvendett, mint testépítő és a testkultúra szakértője. Felvilágosító tevékenysége nagy hatással volt Pilatesre, aki birtokában volt annak a képességnek, hogy megelőzve korát egy új módszer fejlesszen ki, a „megalapozott testedzés” gyakorlatainak összeállításával.
 A sport világában végzett utazására gyermekkori betegségeiben eltöltött hosszú hónapok inspirálták – angolkórban, asztmában és reumás lázban szenvedett.
Későbbi tapasztalatai tehát saját példájára építette, miszerint a testünk megszabadítható fizikai korlátaitól egy olyan mozgásrendszer kitartó alkalmazásával, amely
 
              * a keleti és nyugati filozófiá egységbe foglalja
              * a jóga teljes összpontosításán,
              * egy speciális légzéstechnikán
              * más sportokból integrált erőnléti gyakorlatok egységén alapul.

1926-ban politikai okok miatt az USA-ba költözött, és az amerikai tánc és dráma fővárosában, New York-ban telepedett le. Munkássága itt teljesedett ki. Könyve, a Visszatérés az életbe a Contrology segítségével  a talajon végezhető gyakorlatok szinte teljes rendszerét tartalmazza.

Módszerét eredetileg egyéni terápia keretében oktatta, ma már csoportos foglalkozásokon is elsajátítható a módszer, természetesen az oktató gondos odafigyelése, az egyéni terápiás célok figyelembe vétele mellett.

Ma is hatékonyabban dolgozunk azonban egyéni kezeléseken, hiszen itt lehetőségünk nyílik a test speciális problémájánka megfelelően dolgozni.

Hogyan érjük el testünk karbantartását a Pilates program segítségével?

Szervezetünk újra-meg újra jelentkező fájdalmaival, különféle betegségeivel, egyensúlyvesztésével sajnos megbosszulja a testünkön végzett rombolást.  Hétköznapi foglalatosságaink, munkahelyünkön végzett tevékenységünk, rossz testtartási szokásaink, testsúlyfeleslegünk következtében bizonyos izmainkat túlságosan sokat, másokat pedig egyáltalán nem használunk.

Ennek ellenszerea pilatesz torna,  amely megerősíti és egyensúlyban tartja testünket, lelkünket.

A Pilatesz program tetőtől talpig megdolgoztatja egész testünket,
*gondosan kimunkált és mindvégig kontroll alatt tartott
*nyújtó és erősítő gyakorlatokból áll, amelyek elsősorban a test középpontjára koncentrálnak.