Szeretettel köszöntelek a pilatesz -életmód klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
pilatesz -életmód klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a pilatesz -életmód klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
pilatesz -életmód klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a pilatesz -életmód klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
pilatesz -életmód klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a pilatesz -életmód klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
pilatesz -életmód klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A pilatesz
1.egy mozgásrendszer, melyet testünk hajlékonyságának, ruganyosságának elérése érdekében használunk , meghatározott talajgyakorlat-típusokból felépítve.
2. egy testformáló rendszer, amely a tested természetes statikáját és
mozgását segít visszaállítani
3. művészet, talán a harci művészetekhez vagy a táncművészethez hasonlítható, mert gyakorlatait minden nap és tökéletesen végrehajtva kell végezni.
„Az embernek veleszületett joga a fizikai tökéletesség”
Az élet megbosszulja a testünkön végzett rongálást. Mindennapi foglalatosságaink közben bizonyos izmainkat túlságosan sokat, másokat egyáltalán nem használunk.
Ennek orvoslására jött létre ez a módszer, amely tetőtől talpig átdolgoztatja a testet.
A Pilates torna hat alapelve:
- Légzés: a helyes légzéstechnika hatékony eszköz a mozgás könnyítésére és az eredmény fokozására. (bordalégzés)
- Koncentráció: gyakorlás közben ne hagyjuk elkalandozni gondolatainkat, összpontosítsuk mindvégig figyelmünket a helyes tartásra. Minden egyes mozdulatnál egy belső párbeszéd vezérelje testünket.
-
Ellenőrzés: minden mozgássornál gyakorolni és fokozni kell önmagunk ellenőrzését,
belső odafigyelésünket, hogy elérjük a teljes tetudatosságot.
-
Központosítás: a gyakorlatok „egy erős központból kiáramló
mozdulatfolyamként” mennek végbe. Ez a középpont - a köldök körül a hát alsó részét is magában foglaló testszelet - minden mozdulat kiinduló
pontja (a köldökcsakrád is egyben).
- Pontosság: növeli a gyakorlatok hatékonyságát, intenzitását.
-
Áramlás: ez különbözteti meg a Pilatest más mozgásformáktól. A mozgást
természetes folyamatában szemléli, a mindennapi életben is egyik mozdulat követi a másikat.
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Napi jó tanács
A pilatesz eredete